TRENING SOM PASSER KROPPEN DIN – OGSÅ ETTER 45
For deg som ønsker å føle deg sterkere, sprekere og bedre i egen kropp – på dine premisser.
MELD DEG INN NÅ ❤️Kanskje merker du at kroppen ikke responderer helt som før?
Energien svinger. Søvnen kan være dårligere. Det er lettere å legge på seg, restitusjonen tar lengre tid – og treningen du gjorde før føles kanskje ikke like riktig lenger.
Det betyr ikke at du skal trene mindre. Men kanskje du skal trene litt smartere!
I Treningsportalen får du korte, effektive styrkeøkter, personlig oppfølging og konkrete kostholds- og livsstilstips – spesielt tilpasset kvinner 45+. Alt samlet på ett sted ❤️
DETTE FÅR DU SOM MEDLEM 🏋️♀️
Alt du trenger for en sterk, sprek og god kropp samlet på ett sted
3 nye styrkeøkter hver uke
Effektive hjemmetreningsøkter på ca. 20–30 minutter som er enkle å få gjennomført i en travel hverdag.
Bonusøkter
Varierte økter innen mobilitet, yoga, balanse, koordinasjon og bevegelighet – fordi en sterk kropp handler om mer enn bare styrke.
Enklere & proteinrikt kosthold
Konkrete kostholdstips og enkle oppskrifter på proteinrik mat. Ingen ekstremdietter eller kompliserte matplaner.
Livsstilshacks for 45+
Små grep innen søvn, aktivitet, restitusjon, stress, hverdagsbevegelse og gode vaner tilpasset kvinnekroppen.
Motiverende challenges
Små utfordringer gjennom året som gir deg ekstra motivasjon, variasjon og et lite dytt når du trenger det.
Gjesteforelesere & coacher
Relevant kunnskap og inspirasjon innen kvinnehelse, trening, løping, kosthold, mental helse og livsstil.
Jeg er selv 52 år...
...og jeg vet hvor mye som kan forandre seg når vi kommer inn i peri- og menopause. Kroppen kan plutselig kreve noe annet av oss.
Derfor ønsket jeg å lage et treningstilbud spesielt for voksne kvinner – hvor målet ikke er å presse kroppen mest mulig, men å hjelpe deg til å få en kropp som føles: STERKERE. SPREKERE. MER ENERGISK. OG GOD Å VÆRE I. ❤️
Jeg er utdannet sykepleier, personlig trener og livsstilscoach, og har jobbet med online trening siden 2015. Gjennom disse årene har jeg hjulpet flere tusen kvinner med å komme i gang med trening, bli sterkere og skape bedre vaner.
Jeg har også selv erfaring med skader og vondter – blant annet ryggprolapser, nakkeprolaps, frozen shoulder og hoftesmerter. Jeg vet hvor frustrerende det er når hodet vil, men kroppen setter begrensninger. Derfor bygger alt her på faglig og forskningsbasert kunnskap tilpasset der du er i dag.
Hva sier damene i portalen? ❤️
Erfaringer fra medlemmene som har funnet treningsgleden igjen
«Her blir man sett og hørt! Når man rekker livesending får man ofte et 'hei'. Det betyr mer enn dere aner. Enkelt og greit i egen stue. Har oppnådd gode resultater og mestringsfølelse!»
«Får ikke fullrost gruppa nok! Jeg har hatt utrolig gode resultater etter at jeg ble med. Strammere kropp, bedre kondisjon og helsegevinstene er pluss pluss pluss. Og det fine er at jeg trener når det passer meg via opptak!»
«Det er så digg å kunne ha treninger hjemme i stua uten å måtte kjøre til et treningssenter! Sendingene er morsomme og fulle av glede. Du har en helt unik evne til å motivere folk!»
TO MÅTER Å BLI MED ❤️
Velg medlemskapet som passer best for deg
Du betaler for 3 måneder av gangen. Medlemskapet fornyes automatisk hver tredje måned frem til du avslutter.
- 3 nye styrkeøkter hver uke (20-30 min)
- Bonusøkter (mobilitet, yoga, balanse)
- Enkle og proteinrike kostholdstips
- Livsstilshacks spesielt for kvinner 45+
- Motiverende challenges & gjesteforelesere
- Personlig hjelp til alternativ og tilpasset trening
- Ingen lang bindingstid
For deg som ønsker å prioritere deg selv og kroppen din over tid. Betales årlig frem til du velger å avslutte.
- Alt som inngår i 3-måneders medlemskap
- ⭐️ EKSTRA VIP-FORDELER:
- 2 x 1:1 coaching-samtaler med PT-Monica
- 25 % rabatt på ytterligere 1:1 coachingtimer
- Tilgang til egne VIP coaching-grupper
- Tettere oppfølging og personlig støtte på veien
14 DAGERS FORNØYDHETSGARANTI ❤️
Usikker på om dette passer for deg? Det skal føles trygt å prøve. Test treningsportalen og kjenn etter om dette er riktig konsept for deg. Er du ikke fornøyd, tar du kontakt innen 14 dager. Enkelt og trygt!
ENKELT Å SI OPP 👍
Jeg liker heller ikke medlemskap hvor man må lete gjennom fem menyer for å si opp. Ønsker du å avslutte medlemskapet ditt, sender du bare en e-post. Så enkelt skal det være. ❤️
ER DU KLAR FOR Å PRIORITERE DEG SELV IGJEN?
Du trenger ikke vente til du har mer motivasjon. Du trenger ikke trene én time hver dag. Og du trenger definitivt ikke være i toppform før du begynner. Du kan starte akkurat der du er. Jeg hjelper deg videre derfra ❤️
Dørene stenger 24. august. Jeg vet ikke når jeg åpner Treningsportalen for nye medlemmer igjen.
HIV DEG MED! LA OSS GJØRE HØSTEN STERKERE ❤️